:S

Falando de ontem...

café da manhã = shake com 2 colheres (sopa) de farinha de linhaça dourada + 2 colheres (sopa) de farinha de quinoa + 2 colheres (sopa) acaí em polpa + 250ml de leite desnatado;
lanche da manhã = biscoito doce integral (neste item passei um pouco dos limites)
almoço = 200g de carne vermelha + salada (alface + rucula + tomatinhos)
lanche da tarde = mais biscoitinhos doces
as 18h = 1 fatia de pão de grãos com requeijão light + 100ml de chá verde ( de caixinha)
as 21h = 1/2 fatia do mesmo pão com margarina becel.

Ainda em jejum tomei minha colher de óleo de coco
Durante o dia tomei 1 litro de chá branco. :D

Não fui pra academia, mas caminhei na rua com meu marido.

Ah, ontem ainda fui na dentista pra ver questões sobre clareamento, acho que vou começar dia 10/02.

Agora vou falar sobre minha primeira meta, que até então eu não citei, mas era pq eu mesma não sabia o quanto estipular, ficou assim então, em 23/02 pretendo estar com 100Kg e em 18/03 devo chegar aos 95Kg. Tomei por base que no primeiro mês perdi quase 5Kg, no decorrer veremos se é possivel ou se tenho que reformular os valores. Por que dia 18/03? Porque minha formatura é dia 19/03 né, assim como o casamento da minha cunhada em que serei testemunha, puxa ninguem merece 2 festas deste porte no mesmo dia, mas se Deus quiser vai dar tudo certo.

Bjus.

T+, Tati.